Deux coureurs lors d'une course de trail hivernale à Grindelwald. L'Eiger en arrière-plan.
© Jungfrau Region Tourismus AG. CC0 (OpenData)
Ateliers

Apprendre les techniques de course à pied en hiver

Tu souhaites améliorer ta technique de course et découvrir de nouvelles astuces? La boutique Backdoor à Grindelwald organise régulièrement des ateliers: viens y chercher les conseils qui te conviennent.

Équipement

Bien préparé en tout-terrain

Un équipement adapté peut considérablement faciliter les sorties. Qu'il s'agisse d'un sac à dos, de bâtons ou de chaussures, le matériel doit être adapté. Il faut notamment emporter une couverture de survie, un téléphone portable, de quoi se restaurer et une veste coupe-vent/imperméable. Bien équipé, le trail devient encore plus agréable.

Comportement

Courir en toute sécurité et en faisant attention aux autres

  • Emprunte uniquement les sentiers de randonnée hivernale balisés.
  • Fais preuve de courtoisie et cède le passage aux randonneurs et aux lugeurs.
  • Marche en bordure de piste et respecte la faune sauvage et les zones protégées.
  • Ne laisse aucune trace derrière toi, ramasse tes déchets.